odpowiedzi do

[...] wagę. Mam zamiar robić masę, ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. [...]

[...] i ile serii? Czy na barki lepiej dwa rodzaje wyciskania (czyli tak jak jest), czy moze lepiej w jednym zestawie wyciskanie, a w drugim unoszenie bokiem? Dzieki za gory za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6-7 msc Uprawiane inne sporty: Sporadycznie jakas gra [...]

Zadaję pytanie po serii dziwnych zachowań modów i adminów na sfd. Niedawno starałem się w informatorze kujawsko-pomorskim udzielić komuś odpowiedzi w temacie jakie sztuki walki można ćwiczyć w Toruniu (nie zakładałem żadnego nowego wątku !!!). Zostało to odebrane jako reklama i wg mnie niesłusznie usunięte (2 krotnie !!!). Po kontakcie z adminem [...]

[...] na sprzęt. Mianowicie na potrzeby własne wykonałem kilka elementów do siłowni i w związku z tym jestem ciekaw czy ktoś byłby zainteresowany kupnem na zamówienie. To kupujący ustalałby np. jaką ławeczkę by chciał i cena byłaby dużo niższa niż rynkowa. Sprzęt, który sam wykonałem jest wytrzymały i wykonany ze stali nierdzewnej. Czekam na odpowiedzi

Powinienes zaczac od szczegolowego wypelnienia ankiety, niestety w tej chwili nic nie jest do konca jasne i odpowiedzi moga Cie nie do konca satysfakcjonowac. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Niestety jednak mięśnie są jeszcze pokryte tłuszczem zwłaszcza brzuch Tu tylko dalsze redukcja, ale uwaga: jesli [...]

Siemka chciałem się spytać czy moje "parametry" pasują do gry w ataku? Wzrost : 175 Waga : 65 kg Wiek : 14 lat Wyciskanie na klatkę : 85 kg + Wyskok: 80 cm Liczę na szczere odpowiedzi :)

[...] Poproszę o linka z prawidłowym wykonaniem przysiadu. Wykonam ujęcia przód/bok/tył i oddam filmy do analizy osobie, która jest autorytetem w dziedzinie treningów. Po odpowiedzi wyciągnę stosowne wnioski. Najśmieszniejsze że wszyscy tak lub podobnie wykonują przysiady ale śpieszą krytykować innych Zaznaczę jeszcze że wykonuję przysiady [...]

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, kiedys bralem mono jeszcze jak amatorsko cwiczylem pamietam ze ladnie mi weszlo :) Powiedzcie czy zakup kreatyny vitalmax 300g to dobre rozwiazanie? Jezeli cos jeszcze macie do zaproponowania prosze pisac :) Pozdrawiam wesoly93 Zmieniony przez - wesoly93 w dniu 2010-10-11 11:31:56

[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) 12 . Czy masz dietę? Tak Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] do diety... jest problem bo dużo czasu spędzam w szkole więc nie mogę szykować wszystkiego w domu a i nie ukrywam że taka DOBRA dieta troszkę kosztuje :/. Może jakieś ćwiczenia dodatkowe (orpócz piłki nożnej), jakieś aeroby tylko też jakie... jeżeli jest coś niejasnego proszę pytać. Z góry dzięki wszystkim za konkretne i sensowne odpowiedzi.

[...] więcej równe szanse by się załapać? Ogólnie rzecz biorąc jestem mocno napalony na tą szkołę więc mam nadzieję że przybliżycie mi jak to wszystko wygląda. Jednakże proszę o odpowiedzi od ludzi którzy wiedzą jak jest, a nie jak im się wydaje. Na koniec jeszcze jedno pytanie ogólnie dotyczące wojska. Można tam jeszcze spotkać takie wartości, w [...]

[...] pytanie znalazłem taka mp4 http://allegro.pl/szok-najtanszy-odtwarzacz-mp4-2gb-cienki-vip-x70-i1260804985.html , tam pisze ze NIE POSIADA ładowarki trzeba ładować przez kabel do komputera i chciałbym się zapytać czy długo będzie się to ładowało ??? Czy podczas takiego ładowania bateria nie ulegnie zniszczeniu ?? Dziękuję z góry za odpowiedzi.

[...] ucztę po raz czwarty. Zjadam bez większych trudności, choć powoli czułem się pełny jak beczka. Kelner pewny, że to już koniec podchodzi i pyta 'Wystawiamy rachunek?' w odpowiedzi usłyszał' Farmerską proszę'. Gość był w niemałym szoku. Pizza nr.5 była już dużym problemem, ale ostatecznie też weszła. Pizza nr. 6 to było zjedzenie kęsa i [...]

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 3s(15,15,15) UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 3s(15,15,15) Uważam że reszta ok. Wiesz jeśli oczekujesz szybkiej odpowiedzi zawsze się przedstaw itp. ile masz lat wzrost wagę co chcesz zrobić masę/rzeźbę czy wytrzymałość jaki masz staż. A czy masz dietę ? Bo trening nie ma większego [...]

[...] wtorek i piątek beda odpowiednimi dniami na trening ?, w poniedizalek i srode mam kravke,wiec te dni odpadaja.Chyba koniec mojego rozeznania w tym temacie narazie .Prosze o odpowiedzi.Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: krav maga [...]

[...] chce zostać Bruce Lee swojej wagi i ogólnie to jestem zielony w temacie odżywek więc jakby ktoś mi opisał jakie wady ma branie dodatkowo białka, byłbym wdzięczny. Tylko nie odpowiedzi "nie ma wad bo to tylko białko" - coś w to nie mogę uwierzyć. :) I czy w ogóle białko? Może coś innego? Pozdrawiam. Np. na allegro kupują takie: Co o nim powiecie, [...]

[...] Obecnie ćwicze planem masowo- siłowym. Wiek 16lat, waga 84kg. Rekordy: Klatka 115-120kg przysiad ok 110kg barki 75kgx 2 MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie. W związku z tym mam pytanie: czy jak na 2 lata treningu i roku ułożonej diety moje osiągi są przyzwoite? Planuje zrzucić mase do 75kg, co o tym myślicie? Co mi radzicie? Prosze o odpowiedzi

hehe dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze takie pytanie, jakim cudem taki "Popek" dostał się do UFC? Może źle sformułowałem pytanie, ale ja się interesuję szczególnie naszą polską KSW P.S. Czyli wniosek jest taki, aby zaistnieć w MMA, najpierw wybij się na swojej rdzennej SW

[...] rodzinne, starsi bracia pomagali młodszym, l jeżeli się uprzeć, można powiedzieć, że w takim sensie wszyscy mnie uczyli. Dragon Times: Właściwie miałem nadzieję, że w odpowiedzi na to pytanie wspomnisz o treningach w Jundokan, po tym jak zamknięto ogrodowe dojo Chojuna Miyagi Sensei. MORIO HIGAONNA: Wydaje mi się, jakby to było wczoraj, [...]

[...] ten temat ponieważ chodzę na karate i chodzi o to, że często w ramach rozgrzewki bawimy się w takie jakby zapasy, tzn. klęczymy naprzeciwko siebie i próbujemy się nawzajem obalić. Wiem, że to *****ne pytanie, ale znacie jakąś prostą technikę, którą mógłbym zaskoczyć senseia bo to z nim zazwyczaj ćwiczę. ;p Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.